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如何为11个月大的宝宝准备一日三餐
来源:Chinese websites 发布时间:2020年11月17日

随着宝宝月龄的增长,单纯的母乳喂养、奶粉喂养或者是简单的辅食已经不可以满足宝宝的生长需要了。现在,妈妈们再也不用为宝宝的一天三餐食谱发愁了,江西永润食品的小编为你准备了11个月大的宝宝一天三餐食谱做法,让你变着花样给宝宝准备营养餐。



早餐

一、水果奶昔

材料:奶粉3到5勺(视宝宝一餐奶量而定),果泥适量

制作:将奶粉冲调好后与果泥混合。

制作提示:可以选择一种水果,也可以将几种水果混合做成果泥,果泥要现做现用。

二、蔬菜汁+土豆饼

蔬菜汁

原料:萝卜,番茄

制作方法:萝卜和番茄分别搅拌成汁,加水混合。可以根据宝宝喜好调整口味和浓度。

土豆饼  原料:土豆,淀粉,洋葱,少许盐等

制作方法:

1、土豆削皮,切丝,加入少许,少量淀粉拌匀,洋葱切碎;

2、平底锅加热,将步骤一的土豆丝平铺到锅中,放少许洋葱碎(按个人喜好放),小火煎熟即可。

三、果仁黑芝麻粥

原料:大米、熟的黑芝麻、各类果仁适量、配方牛奶150毫升、糖少许。

制作方法:

1、大米煮粥、这个时候可以将芝麻以及果仁放入搅拌机搅成泥。

2、煮好粥后可以将牛奶、果仁泥加入粥当中,加少许糖再煮10到20分钟即可。

制作提示:芝麻果仁可以润肠通便,对于便秘的宝宝来说尤为合适,但是如果宝宝有腹泻的情况这个食谱就不合适了。

午餐

一、杂锦挂面

原 料:儿童挂面适量、猪肝10g、虾肉10g-20g、鸡蛋1个、菠菜适量、酱油少许。

做法:

1、猪肝、虾肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗净切碎。

2、挂面煮软,捞起切段,放入锅内煮沸后,将步骤一肝末、虾末、碎菜放入锅内,加入鸡蛋做成鸡蛋絮,少许酱油即成。

二、枸杞猪肝粥

原料:大米、枸杞5到10颗、猪肝20g、油、盐少量。

制作方法:

1、大米洗净煮粥,枸杞洗净泡软,猪肝切片蒸熟;

2、将蒸熟的猪肝切碎或加入搅拌机当中搅成碎颗粒状;

3、粥煮到7分的时候,将枸杞,猪肝末加入待粥煮稠即可。一岁内宝宝不建议吃油、盐,可以加少许或者不加。

晚餐

一、绿豆粥

原料:绿豆50g,大米80g。

制作方法:将大米与绿豆混合放在锅中熟烂即可。

营养提示:绿豆粥特别适合于上火时食用,可以去消暑气,还能够很好地提高宝宝的食欲。

二、三色鸡米  食材:鸡肉200g,萝卜半个,芹菜15g,姜、盐、油少许。  制作方法:

1、鸡肉、萝卜、芹菜分别洗净后切为颗粒。鸡肉加入少许淀粉、盐腌制十五分钟。

2、将鸡肉碎、萝卜碎、芹菜末先后加入锅内炒熟,加入少许盐即可。

三、花生玉米粥。

材料:玉米30g,花生10g,大米,盐少许。

制作方法:

1、大米煮粥,然后将玉米、花生分别煮熟后放入搅拌机搅成泥状。

2、粥煮稠后,将玉米泥、花生泥倒入粥中,加上少许盐即可。宝宝在11个月时,逐渐向幼儿时期靠近,饮食方面的安排与食物种类也多了起来,爸爸妈妈们可以根据宝宝的具体情况来进行一日三餐的安排,让宝宝能够吃得健康,长得壮实!

各位宝妈在给宝宝添加辅食的同时,宝宝也可以吃一些婴儿米粉、高铁米粉类的辅食,米粉辅食也是可以给宝宝补充各种营养元素的。如果想要了解怎么添加辅食,请关注江西永润食品官网,我们会定期更新;如果想要咨询婴儿米粉或者是高铁米粉的相关信息,欢迎来电咨询!

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